情侣在做爱时，变换体位的实际操作中，我们不难发现这样一个事实：无论是她的旧有性感区、还是新开发的性感区，常常有那么一个或几个最最敏感的地方，一旦它们被触摸，立刻就能使她“性”起若狂。
　　各种姿势的体位中，女上男下是一种了不起的体位。这个体位，男性更容易持久，女性更容易达到高潮，掌握了，你们一定会获得意想不到的快感。
　　女上男下对男性来讲最大的好处就是节省体力，尤其对身体不适、肥胖或患有早泄的男性来说，女上男下能降低性刺激，延长性生活时间。在女上位时，男性会有一种特殊的感受，就是由主动转为被动的体验，他在体验如何被套入而不是插入的感觉，会获得不一样的性快感。
　　对女性来讲在上面可以很容易达到高潮。因为女上位时女性会有主动参与的感觉，整个过程都是由女方来控制的，速度、角度、力度的变化随心所欲。并且在这个体位时，男性的生殖器可以刺激到女性的g点，有些女性还可以在女上位时体会到多次高潮，产生不一样的刺激体验。
　　好处很多，但是有一点就是对女性的体力要求较高。不少女性在女上位时都会感觉到很累，并且坚持不了很长时间，有些人会借助于椅子，男性坐在椅子上，不过这样会有很多不便。最好的办法是使用柔情椅，女方只需坐在柔情椅上，就能轻松体验到女上男下所带来的非凡感受。
　　女上男下体位的几种常用性爱体位：
　　1、女上男下体位的基本姿势
　　男子仰躺于床上，女子跨坐于其上，控制抽插的节奏和深度。由于女子的重量，男子的动作受到了较大的限制。有些女性喜欢身体前倾以便亲吻她的男伴，而另一部分人喜欢笔挺坐于马上。不管你喜欢何种方式，有一个有趣的建议是当你骑在伴侣身上时，不妨前后晃动或者臀部做绕圈，这样对你的阴蒂有更强的刺激，并有能够感觉更深插入的优点，很多女性非常偏爱此法。另一优点是此法对男子的刺激较小，因而他能支撑得更久。
　　2、女上男下之合腿姿势
　　男子仰躺于床上，双腿分开，女子跨坐于其上以普通姿势进入，然后慢慢躺在男子身上，合拢双腿。因为双腿合拢，男子的阴茎能感受到更多压力，也因此带给男女双方较多快感。这种感觉很强烈，通常很快令男子达到射精、高潮。
　　3、女上男下之后背姿式
　　这个姿势是女子背向男子，跨骑在他身上。此时女子双手可按在男子膝盖上，形成一个杠杆作用帮助自己臀部上下捣动。这个姿势强行使阴茎进入一个不寻常的角度，能令许多女性感到愉快。当然在愉快同时女性也不应忘了用一只手下探，去按摩睾丸，许多男人此时很渴望你去拉一拉或是揉一揉他那里的。
　　4、女上男下坐姿拥抱
　　这个姿势不是简单的性交，从某种意义上讲可算是真正的做爱，尽管生殖器的摩擦在此并不是主题。起初女性在上，坐正。渐渐男子坐起身，双手抱住对方，女子回之以热情的拥抱。这姿势有点像欢喜佛，不过你们更须体会的是其意境。现在最重要的是：什么都别做。不要挪动，只是彼此拥抱，彼此凝视，或充满爱意地交流。亲吻、微笑、闭上眼睛。默默享受这一刻无限的温存和亲近，那些真正相爱的人们也许一生难忘这缠绵的瞬间。
　　女子性交过程中十个完美动作：
　　一、两手抱男人时，是想紧搂对方，私处相触。
　　二、挺伸双股，是希望私处上方受到充分的摩擦。
　　三、露张腹部状若迎奉，无非是希望男子射精。
　　四、臀部拽动，显示女子已有快感。
　　五、双脚弯曲，勾搭男人身体，是要男人插得更深。
　　六、两股腿相交，表示性趣之极。
　　七、腰向恻摆，希望男人深插且左右摇弄。
　　八、曲身向上紧依男人时，已在高潮之途。
　　九、全身纵摆伸直，显示出四肢百骸已达快乐顶点。
　　十、私处爱液流出，表示已达性感巅峰，完成高潮。名人性揭秘：床上宠物。
　　由以上女子十种动作便能看出她快乐的程度。反映女子在性交过程中有各种不同的姿态和反应，但不是说每个女子都会有这种过程或反应。这是因人而异的，有时候即使是同一个人，也会有其区别而不定。尤其一些感觉分散的女子，其个体差异很大，因此表现出来的动作，自然不一致。